節氣

 23日就是24節氣的「秋分」。中醫師表示，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質，使人出現咳嗽、皮膚乾癢等症狀，建議可透過中醫介入包括藥膳茶飲、穴位按摩、飲食調整等方式緩解。

中醫師陳慧聞表示，秋分為24節氣中第16個節氣，代表一年已過四分之三，「秋分者，陰陽相半也」，在這之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。在中醫理論中，秋天屬於五行之金，對應人體的肺臟。肺喜潤而惡燥，秋分後最常見的就是「燥邪」，氣候乾燥容易耗傷津液，使人出現咳嗽、喉嚨乾、鼻塞、皮膚乾癢、便秘等症狀；小朋友或體質敏感的人，也可能因氣候變化、粉塵花粉刺激，引發氣管炎或呼吸道的疾病。針對秋分時常見的「燥咳」與呼吸道不適，她說中醫治療以「養陰潤燥、清肺止咳」為原則。常用方劑如沙參麥冬湯、清燥救肺湯，能滋陰生津、潤肺止咳；穴位則可選用「天突穴」來舒緩咳嗽的不適，或配合肺俞、尺澤，調暢肺氣。

在養生上，建議透過藥膳或茶飲如百合蓮子湯等輔助，適量飲用梨子水，也能達到清熱潤燥的效果。但要提醒，市售的飲料含糖量高，應適量飲用，以免適得其反。另，作息方面應早睡早起，保持精神安定，以緩和秋天帶來的悲傷情緒。

飲食方面建議，陳慧聞說適合各種滋陰潤肺的食物，多食用白色食物，如梨子、白木耳、蓮子、山藥、百合等，能幫助保有津液，改善乾咳及皮膚乾燥。同時應避免過多生冷食物，以免損傷脾胃功能；避免燥熱，容易上火的食物，例如油炸、辛辣刺激之品，以免化燥。

運動方面，則建議選擇適度的舒緩運動，如散步、慢跑、太極拳等，既能強健肺氣，也能調整情緒。小朋友則可以多做戶外運動，增加抵抗力，預防秋季的過敏與流感。

她也提醒，由於秋冬是流感好發期，秋分前後也要特別注意手部清潔、適度增添衣物，避免早晚溫差過大導致生病

今天是今年24節氣的「秋分」，清水孟星座塔羅的小孟老師提醒4項禁忌，像是不宜吃冰冷食材、注意用火；此外，生肖屬「牛、猴、豬、羊」需避災。

小孟老師在臉書說，秋分與春分是一年裡白天與夜晚等長的日子，秋分又稱為平分秋天，因當天晝夜等長；秋分後，北半球開始晝短夜長，氣溫逐漸降低。

►秋分4大禁忌

1、不宜穿露背裝

秋分開始天氣轉涼，穿露背裝容易著涼感冒。

2、諸事不宜

秋分不宜搬家、入厝、剃頭。

3、注意用火

秋分有火字，火災容易頻傳也容易火燒，務必檢視家中用火之地，老舊電器宜丟棄。

4、不宜吃冰冷食材

秋分陽氣衰退、陰氣漸強，因此不宜吃過涼食物，以免體質太寒，睡眠較差、腸胃不適。

►4生肖注意健康

屬牛：注意腦血管

屬猴：注意跌倒與筋骨

屬豬：注意腸胃不順

屬羊：注意感冒與身體轉寒

►秋分開財方法

古人說秋分祭月，因此可選在9月22日跨9月23日的深夜12時，用一杯水朝天禱告自己的財運願望，喝下即可。

● 民俗說法僅供參考，不代表《ETtoday新聞雲》立場，切勿過度迷信。

8月7日將迎來節氣「立秋」，這一天太陽經過黃經135度，代表秋季即將開始，命理專家小孟老師提醒，立秋有7大禁忌須特別注意，並分享1招食補轉運大法，有助於增強財運。

  立秋禁忌   不宜過燥食物：立秋不宜吃太多辛辣食物，也不宜食用太補氣的食材，以避免腸胃與肺過燥。 忌晚睡早起：立秋暑氣還在，白天熱晚上涼，身體機能最好早睡早起，若晚睡容易著涼，晚睡早起天氣冷熱變化大，容易忽冷忽熱影響身體機能。 避免出入人多之地：立秋主肺，肺也代表空氣傳染疾病變多，因此要儘量減少出入人多的地方。 忌悲傷：立秋不宜悲傷，要靜養，也就是心靈要保持平靜，倘若過度悲傷可是會衰整年，若心情不好建議要散步，出外旅遊。 忌吃瓜：古人常說立秋要「少吃瓜，多吃果」，也說「秋瓜壞肚」，此意就是在跟後人說立秋要少吃西瓜，與涼性的瓜類，因為天氣漸涼，不宜食用涼性食物以免腸胃弱的人，容易拉肚子。 忌破壞農田穀物：立秋要護秋，所謂護秋就是要守護穀物，因此古人會希望立秋不要去踐踏農田穀物，當心惹怒穀神那就不好了。 忌玩蟋蟀：立秋的「秋」字，在商周文字是以蟋蟀為象形文字，然而蟋蟀是秋天的蟲，因此借動物的形狀來表示秋季，故古人忌在立秋逗弄蟋蟀。   立秋開運

小孟老師指出，立秋要養肺，適合食用蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等來潤肺；因立秋的秋字代表稻米與火，因此可以吃白米飯，也就是用火將白米煮熟，就能簡單達到開運的效果，若想讓財運好一點，可在當天中午11時至13時吃立秋午時飯，將能增強財運與整體運勢。

今天是24節氣的「立秋」，清水孟國際塔羅小孟老師分享7大禁忌，像是避免出入人多之地、忌悲傷；此外，吃白米飯旺一年。

小孟老師說，立秋一般為國曆8月7日，太陽經過黃經135度，這也代表秋季即將開始，因大暑過後，天氣會開始轉變，最熱已過，涼爽的天氣即將開始，因此被古人稱為「立秋」；立秋要養肺，適合食用蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等來潤肺。

►立秋7大禁忌

1、不宜吃過燥食物

立秋不宜吃太多辛辣食物，也不宜食用太補氣的食材，以避免腸胃與肺過燥。

2、忌晚睡早起

立秋暑氣還在，白天熱晚上涼，最好早睡早起。若晚睡容易著涼，晚睡早起，天氣冷熱變化大，容易忽冷忽熱，影響身體機能。3、避免出入人多之地

立秋主肺，肺也代表空氣傳染疾病變多，因此要儘量減少出入人多的地方。

4、忌悲傷

立秋不宜悲傷，要收養，也就是心靈要保持平靜，倘若過度悲傷可是會衰整年。若心情不好建議要散步，出外旅遊。

5、忌吃瓜

古人常說立秋要「少吃瓜，多吃果」，也說「秋瓜壞肚」。此意就是在跟後人說，立秋要少吃西瓜與涼性的瓜類，因為天氣漸涼，不宜食用涼性食物，以免腸胃弱的人容易拉肚子。

6、忌破壞農田穀物

立秋要「護秋」，所謂護秋就是要守護穀物，因此古人會希望立秋不要去踐踏農田穀物，當心惹怒穀神那就不好了。

7、忌玩蟋蟀

立秋的「秋」字，在商周文字是以蟋蟀為象形文字。然而，蟋蟀是秋天的蟲，因此借動物的形狀來表示秋季，故古人忌在立秋逗弄蟋蟀。

►立秋轉運大法

因立秋的秋字代表稻米與火，因此可吃白米飯，也就是用火將白米煮熟，就能簡單又達到開運的效果。若想讓財運好一點，可在上午11時至下午1時的「午時」，吃立秋午時飯，將能增強財運與整體運勢。