長壽123

 美國眼科醫師伊利亞索夫（Ira Eliasoph）以高齡92歲從業界退休，如今96歲的他依然頭腦清晰、生活充實。他也透露自己長壽秘訣依賴這三項事物。

伊利亞索夫在接受《商業內幕》（Business Insider）訪問時表示，退休並不是因為體力不支，「我之所以退休，並不是因為身體衰弱；我依然能在沒有顫抖的情況下完成手術，年輕的住院醫師反而比我更緊張。」

伊利亞索夫行醫70年，醫學生涯橫跨海軍救援任務到照護名人病患。他自豪地回憶，1955年曾以美國海軍軍醫身分參與一次高風險卻成功挽救生命的行動；在專業領域，他也發表過同儕審查的論文，並研發出眼科手術新器械。退休後，他將時間投入繪畫、素描，以及撰寫回憶錄與父親傳記。他把長壽的秘訣歸功於三大關鍵：對事業的熱愛、嚴謹的低脂飲食，以及一隻陪伴的貓。

伊利亞索夫從小他就被父親要求遵循低脂飲食，並養成健康習慣。他至今仍堅持高蛋白、搭配大量蔬菜的飲食，適度享用甜食，例如「兩三小匙」冰淇淋或經典黑莓甜點伍德福布丁（Woodford pudding）。此外，他每天補充維生素C、維生素B12和葉酸，以維持腦部與身體健康。

除了飲食，他也重視心理狀態。他常提醒子女與孫輩：「唯一真正的緊急狀況就是房子著火，但除此之外，幾乎所有事情都可以等上幾個小時或隔一天再處理。」他認為保持放鬆、控制壓力，是生活長久的關鍵。

在社交上，雖然與兒子和三個女兒相隔兩地，但他仍保持電話聯繫，繼子與妻子也常帶外賣來探望。他每週開車二十分鐘，到與已故妻子常去的海濱俱樂部，與老友聚會。

2015年接受重大手術後，他養了一隻名叫班迪特（Bandit）的貓，成為他快樂生活的重要來源。他笑說：「有小班迪特真是太棒了，根本不需要精神科醫生。」

如今96歲的伊利亞索夫，仍以清晰頭腦與愉快心境過日子。他總結道：「我很慶幸我的大腦似乎仍然清晰。我在一些手術上遇過幾次小困難，但無論如何，我都很好。」

信仰會長壽

 曾提出藍區（Blue Zones）理論的長壽大師布特納（Dan Buettner）透露，參加教會禮拜，比節食或運動更能延長你在地球上的壽命，原因在於宗教活動中的祈禱、冥想，可以協助人們減少身心壓力。

《每日訊號》（The Daily Signal）報導，曾提出藍區理論的長壽大師布特納說，「人的壽命只有約20%是由基因決定的」，若選擇健康生活方式，代表普通人可以「多活12年」。此外，他還特別提到，每週去教堂，對延長壽命有很大的影響。

布特納的紀錄片調查了世上平均壽命最長的地區。研究人員訪問了263名百歲老人，發現除了5人之外，其他人都「屬於某個以信仰為中心的社區」。有其他研究發現，定期去教會可以使美國人的平均壽命延長7年，更使非裔美國人的平均壽命則延長14年。這個數字讓其他健康習慣相形見絀，包括定期運動和飲食，布特納說：「對於一個20歲的人來說，如果你從標準的美國飲食轉向藍區飲食，也就是說全食物、植物性飲食——那麼預期壽命可以延長大約10年，而對60歲的人來說，這是值得的。」另外，簡單的運動方式也能延壽，布特納說：「如果你一生中的體力活動為零，那麼每天只需步行20分鐘，你的預期壽命就可以延長3年」。

布特納說，牢固的家庭關係也會延長壽命，百歲老人都同意，「把家庭放在第一位，讓年邁的父母留在身邊，投資你的伴侶，投資你的孩子」、「處於忠誠關係中的人比獨居的人多活2到6年」。

總之，透過運動可以讓人們的壽命延長3年，吃豆類可以延長4年，透過保持忠誠的關係可以延長6年，靠著吃天然食品和植物性飲食可以延長6到10年，但這些都比不上定期上教堂。若每周都去教堂，則可多活7到14年，其可能的原因在於可以降低壓力。布特納說，長壽的關鍵在於讓身心減壓，宗教活動中的冥想、祈禱，或是在用餐前簡單地表達感恩之情，都可以讓人們減少壓力，進而降低身體的炎症。

美國康州一名百歲女退休教師科羅尼奧斯，不僅依然每天到健身房舉重、做肌力訓練，還愛吃冰淇淋、沙士漂浮飲，她的每日菜單簡單卻規律，她認為保持運動、適度享受生活，加上對世界的好奇心與社群互動，才是長壽與活力的關鍵。

今年6月剛滿100歲的科羅尼奧斯（Coroneos），至今仍保持規律運動，每天閱讀報紙，並且固定到健身房做肌力訓練，包括舉重、彈力帶和重量器械，還會透過腳踏車與高強度間歇動作維持心肺功能。即便夏天曾因意外摔斷手臂，她僅休養三週便迫不及待重返健身房，展現驚人的意志力。

除了保持運動，她的飲食也相當簡單規律：早餐是兩顆雞蛋加蜂蜜茶，午餐是雞肉蔬菜湯，晚餐則「吃女兒準備的任何料理」。而甜點則是她生活的小確幸，冰淇淋、沙士與沙士漂浮飲是最愛。她笑說：「我不會過量，但適度享受讓生活更開心。」在高中時期，科羅尼奧斯（Coroneos）是運動健將，曾在籃球與排球比賽中拿下校隊資格。她在學業上同樣表現優異，21歲便從大學畢業，之後還在天普大學（Temple University）取得教育碩士學位。

女兒回憶起母親強烈的工作倫理。她一直擔任全職教師直到70多歲，甚至還兼職在唐恩都樂甜甜圈（Dunkin’Donuts）工作，以協助養家。但退休並未讓她停下腳步，科羅尼奧斯在90多歲時仍以代理教師身份繼續任教，如果能隨她心意，她甚至現在還會繼續工作。

科羅尼奧斯也強調心態的重要，保持對世界的好奇心，經常學習新事物、關注新聞，並與社群保持緊密連結，多年教學生涯讓她結交廣泛人脈，許多學生甚至從世界各地趕來為她慶祝百歲生日。

科羅尼奧斯也強調信仰的重要性：「我記得樓上的那位（上帝）在掌管一切，這讓我更懂得自律。」女兒也補充，母親強烈的好勝心、工作熱忱與樂於社交的態度，正是保持活力的關鍵，「只要拓展眼界，透過友誼與學習找到生活的意義，就能享受生命並擁有前進的動力。」

科羅尼奧斯用一生示範了長壽之道：運動不輟、心態年輕、適度享受生活的甜美。她的故事，提醒人們追求健康與快樂永遠不嫌晚。

她的一生是傳奇。宋美齡，這位跨越三個世紀的女性，不僅擁有非凡的美貌與智慧，更讓蔣介石、張學良同時為她傾心。她出入排場驚人，遠赴國外定居時竟攜帶九十九箱衣物；她的生命更顯堅韌，40歲時罹患乳腺癌、動過兩次手術，最終卻依舊活到106歲（1898—2003）。這樣的宋美齡，究竟靠什麼維持長壽？

宋氏家族的「癌症陰影」

宋美齡出身的宋氏家族，其實與癌症有著深厚的糾葛。宋美齡父親宋嘉樹1918年死於胃癌，享年52歲。其母倪桂珍1931年死於癌症，享年62歲。大姐宋藹齡1973年死於癌症，享年88歲。哥哥宋子文1971年因食物卡入氣管導致心臟驟停而猝死，享年77歲。兩位弟弟宋子安、宋子良分別死於腦溢血和癌症。二姐宋慶齡也因白血病去世。宋美齡本人40歲時發現乳腺腫瘤，幸虧及早動刀，才得以延續生命。然而，能在手術後依然長壽至百歲以上，顯然不僅是醫術高明，更與她獨特的養生祕訣息息相關。

婚姻與信念：人生支柱

宋美齡的婚姻與信仰，成為她長壽的重要根基。

1927年，宋美齡毅然將一生交給蔣介石，兩人相伴近半世紀。她不僅是蔣介石的妻子，更是他最重要的外交助手。她八面玲瓏的交際手腕，使她成為民國政府最靈活的「潤滑劑」。同時，宋美齡是一位虔誠的基督徒，信仰帶來的平安與寬容，讓她在人生的波折中始終保持心境穩定，這種心態也被視為她抗衰老的重要秘方。情緒釋放：不留氣是長壽關鍵

宋美齡不喜把負面情緒留在心裡，遇到不快之事，她會找至親或好友傾訴，例如孔令儀就是她的知心伴侶。

她常說：「心中不留氣。」這種不積鬱的生活哲學，讓她避免長期壓力帶來的身體傷害。現代醫學也證實，壓抑的情緒容易造成內分泌失調，甚至誘發癌症。

飲食哲學：清淡、多果、少量

宋美齡的飲食習慣極其講究：

天天水果：最愛荔枝、菠蘿與獼猴桃，後者更是她的美容秘訣。

清淡少油：避免油膩與甜食，晚年幾乎以果汁、蔬菜汁為主。

少食多餐：每天五次用餐，每餐只吃五分飽，並且天天測量體重。

這樣的飲食方式，不僅讓她保持苗條，也降低了身體負擔。

保養祕訣：按摩與興趣

宋美齡長壽的另一關鍵，是她對生活的熱愛與自我保養。

堅持按摩：從母親患病時開始接觸按摩，後來更要求護士每天為她全身按摩，促進血液循環。

培養興趣：她愛畫國畫、寫毛筆字、彈鋼琴，晚年仍閱讀報紙，保持大腦活力。這些興趣讓她精神專注、心情愉悅。宋美齡的長壽真相：心大

其實，宋美齡的貼身僕人曾直言，她能活到106歲，原因只有兩個字：「心大」。

她一生歷經政局變動、家族興衰，但始終樂觀面對，懂得享受生活，不計較小事。這份灑脫與開闊，或許正是比任何藥方都更強大的「養生良方」。

結語

宋美齡的生命故事告訴我們，長壽不僅僅來自醫學，更來自心境與生活方式的選擇。她以「心大」度過人生起伏，以清淡飲食維持健康，以信仰支撐靈魂。也許，真正的長壽秘訣，不在於身體有多強壯，而在於能否以寬容、喜樂的心面對生活。

資深醫藥記者蔣志偉：「良好生活習慣能夠延緩衰老，哈佛大學近期在發表研究，發現能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。研究顯示在40歲時開始遵循、運動、不濫用止痛藥物、不吸煙、緩解壓力、植物性飲食、避免酗酒、睡眠充足、良好社交關係、習慣人群，與不遵循的人相比，男性平均壽命長24年，女性平均壽命長21年。即使是60歲才開始養成健康習慣，仍能多活將近18歲。」

每日看診又要開刀，工作非常忙碌，擔任整形外科醫師賴雅薇，她知道即便工作再怎麼忙碌，都要保持運動習慣，想辦法要抒解壓力。

台北亞緻整形外科專科醫師賴雅薇：「我覺得抗衰老最好的方式，就是良好的運動，還有就是充足的睡眠，還有時時保持愉快的心。」台南市立醫院家庭醫學科醫師盧泰潤:「台灣民眾在飲食方面，攝取蛋白質以及澱粉的比例是偏高的，而攝取蔬果的比例是嚴重不足的，那所以這也不是叫我們要完全吃素，而是說我們應該在飲食中，適度的增加蔬果的攝取量。」

東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師黃彗倫：「研究結果是可以大概延長超過20年的壽命，真的是很有實證效果，而且他的裡面讓我們覺得很有很震撼的一點，就很有說服力是說，即使說你已經超過60歲了，你這樣子來操作，還是可以再繼續延長壽命哦。」

臺北榮總副院長/教授李偉強：「哈佛大學最近研究了美國70萬位的退伍軍人，最重要的是我發覺他們還很重要的是，他們的對壓力的感受，過了70歲以後呢，他們其實盡量能夠怎麼樣，樂天知命，不要把太多的壓力放在身上。」

資深醫藥記者蔣志偉：「追求健康長壽，是人類自古以來的心願，而近來的醫學研究告訴我們，生活中的許多小習慣可以有效幫助我們延緩衰老，舉例而言，養成規則運動的習慣，就對延緩衰老有很大的助益，曾有醫學研究指出，長壽的族群有固定運動習慣的比例較高，且與不運動的人相比，運動可以降低約五成的死亡風險。而避免不良的生活習慣，例如不吸菸與避免過量飲酒也很重要。」

成大醫院健康管理中心主治醫師周佑聰：「對癮君子來說，戒菸可以有效降低慢性阻塞性肺病、呼吸道感染、中風、心血管疾病甚至癌症的風險。」

竹山秀傳醫院家醫科醫師楊舜清：「運動不足已經成為全球第四大的致死因子，所以WHO將運動的建議，從原本的333提高到了533，也就是希望每週五日、每次30分鐘、心跳達到130。」

高醫岡山醫院骨科主治醫師洪晨瑜：「要延長壽命，除了耳熟能詳的運動之外，再來就是保持沒有壓力，而結合這兩點的話，就是多運動、少勞動、運動，除了可以增加我們的心肺功能之外，也可以藉由骨骼肌，去保護我們的關節，以及步態，進而避免跌倒、延長壽命。」

台北亞緻整形外科專科醫師謝宇軒：「養身我覺得最重要一定要早睡早起，飲食一定要清淡，不過現在社會上很難避免，有時候一些聚餐，大魚大肉。」資深醫藥記者蔣志偉：「睡眠充足也是保持健康長壽的關鍵之一，研究指出睡眠不佳，與多種健康問題的發生及惡化有關，而充足的睡眠則可降低約兩成的過早死亡的機率，另外，現代社會競爭激烈，人們常常處於高壓的環境下，如果能緩解壓力，對於個人心理健康、增強免疫力、減少心血管負擔、緩解肌肉緊繃與疼痛感等都很有幫助。」台北亞緻整形外科院長王祥亞：「每日一定會有規律運動，譬如說我每日至少會有一個小時的慢跑，以及可能二十分鐘到三十分鐘有氧活動，譬如說我是做棒式，或者做伏地挺身。」

成大醫院家庭醫學部主治醫師鄭翔如：「為了要達到健康老化，疾病的預防和控制也是很重要的一環，每年一次的成人健康檢查，讓民眾可以了解自我血壓、血糖、血脂肪、腎功能、肝功能及體重等的狀態。」

臺北榮總副院長/教授李偉強：「因為壓力的話，會增加我們自律神經的一些失調，造成後續很多心血管的疾病，那你這壓力如果是孤獨，沒有人去傾訴的話，其實會更加重，這樣的壓力會造成失眠等等其他的問題。」

大環境的社會經濟狀態、照護政策等都會影響平均餘命，但對個人而言，改變健康生活方式延緩衰老、降低死亡風險，有極大助益！

長照3.0

 長照3.0即將上路，社區里長扮演重要角色協助高齡者獲得適當資源。每週固定時間，里長與衛生局合作開設運動課程，鼓勵長者走出家門，避免社會脫節。社區里長與衛生局合作開設的運動課程，每週固定時間為社區長者提供活動筋骨的機會。里長陳峙穎表示，他們在社區服務過程中，會特別留意長者的身體狀況變化，例如精神狀態、行動速度減緩或身體機能衰退等情況，並主動鼓勵這些長者參加課程。這些活動不僅讓高齡者有環境和資源進行運動，更重要的是幫助他們走出家門，維持與社會的連結。里長不僅負責開辦課程，還會觀察社區中是否有高齡者需要長照服務的介入。陳峙穎說明，他們會與地段護理師一起討論長者的家庭狀況和所需資源，考量長者是否有子女可以協助，因為不同的家庭狀況需要不同的支援方式。作為第一線接觸者，里長發現使用長照資源的高齡者越來越多。目前長照編列的補助經費已高達926億元，服務人數達75.6萬人，並獲得近9成的滿意度。然而，照顧者的壓力似乎沒有減輕，因為照顧者在長照2.0中並未列入調查對象。另外，聘僱外籍監護工的家庭也未使用長照2.0服務。因此，長照3.0版本將納入喘息服務，以減輕照顧者壓力。家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧解釋了互助喘息的模式，一位照服員加上一位擔任志工的照顧者，照顧者值班一天可換取兩天的喘息時間。這樣的組合可以照顧4到6位長者，讓其他家庭照顧者有時間休息。陳景寧提到，許多在職照顧者雖然週一至週五有日照服務和居家服務，但週末時段通常沒有服務，因此希望在社區建立互助喘息的換工地點，讓家庭至少能達到週休一日，降低照顧悲劇的發生。長照3.0將分三階段實施。第一階段將於今年9月起登場，包括放寬外籍看護家庭可使用日照或家庭托顧等服務，並將交通接送服務範圍納入身心障礙者日照據點與醫療院所，同時提高補助金額，強調一對多的服務方向。第二階段將於明年1月1日實施，重點之一是刪除失智患者的年齡限制，將年輕型失智者或失能者也納入服務範圍。第三階段預計於2026年7月1日實施，主要推動智慧科技輔具。陳景寧認為政策仍有努力空間，她強烈希望在長照3.0的改革中，能讓家庭照顧者有更多選擇權。例如，對於第六期以上或第七期的長者，每月約3萬元的長照補助費用，應該可以讓家庭自行選擇使用居家服務、日照服務，甚至是住宿型機構服務。

除了政府資源，隨著人們壽命延長，民眾對退休後醫療準備的意識也更加提升。保經公司業務副總程睿紳表示，現在多家保險公司看到這個市場需求，紛紛推出終身醫療保險，甚至將定期實支實付保險延長至95歲。他指出，現在不僅許多藥物改為自費，連門診費用和住院基本費用都有顯著調漲，醫療費用也在通膨。因此，醫療費用的準備金額需考量個人的醫療習慣、家庭支持系統以及個人財務狀況等因素，雖然沒有標準答案，但提前規劃絕對是關鍵。

平均壽命

 日本媒體報導，在日本9月15日「敬老日」前夕，日本厚生勞動省在今（12）日公佈的資料顯示，日本全國百歲以上老人，達到創紀錄的9萬9763人。和去年相比，增加4644人，連續55年增加，即將破10萬人。

在這9萬多名百歲以上人瑞中，女性有8萬7784人，約占總數的88%；男性為1萬1979人。其中最年長的老人，是住在奈良縣「大和郡山市」的一名114歲女性賀川滋子。而最年長的男性，則是住在靜岡縣磐田市，現年111歲的水野清隆。

如果以各一級行政區來計算，日本島根縣連續13年居首，每10萬人中，有168.69人破百歲。

根據日本厚生勞動省統計，2024年日本人的平均壽命是女性87.13歲，男性81.09歲。

近年來，日本不僅以精緻文化聞名於世，更以驚人的平均壽命數據引起全球關注。根據最新統計，日本女性平均壽命高達87.14歲，且該國擁有全世界最低的肥胖率。這背後的養生之道，涵蓋了飲食習慣到生活型態的多面向實踐，值得深入探討。營養師高敏敏在臉書發文表示，日本人的長壽祕訣包含多項關鍵要素，從飲食選擇到運動習慣都有其獨特之處。

愛吃深海魚

日本人的餐桌上經常可見魚類料理，每人每年平均魚類攝取量超過100公斤，甚至比米飯的消耗量還多。魚類中的Omega-3脂肪酸不僅有助於疏通心血管、預防心臟病，還能維持腦部的健康活力。

餐餐7分飽

在日本居酒屋可以觀察到，顧客通常只點2到3盤菜餚慢慢享用。這種不會感到飢餓也不會過度飽足的用餐方式，可以預防肥胖、減輕腸胃負擔，同時避免攝入過多熱量而引發慢性病。飲食多樣化

日本飲食特別注重食材的多樣性，強調搭配豐富且均衡的營養，確保每餐攝取多種植化素。這些植化素具有對抗自由基、抗老化、抗癌及抗發炎的功效。

少油少調味

日本料理講究低油脂，常採用蒸、煮、生食等烹調方式保留食材原味。即使是沙拉，也僅使用少量橄欖油、鹽和芝麻調味，避免過度加工和攝入多餘脂肪，有效減少心血管負擔。

愛吃豆類

味噌、納豆、豆腐、醬油等大豆製品在日本飲食中扮演重要角色。這些食品富含植物蛋白、膳食纖維和益生菌，不僅有助於抗癌、預防慢性疾病和肥胖，更能促進腸道健康。

常走路

日本人喜愛逛街，經常步行1至2個車站的距離。這種習慣不僅幫助維持苗條體態，還能預防肌少症和肥胖問題。

高敏敏指出，日本人的長壽並非偶然，而是透過飲食節制、多樣化選擇，以及持續的日常步行等生活方式累積而成的結果。這種注重健康的生活態度，正是值得借鑑的養生之道。

◎ 資料來源／高敏敏營養師

內政部今（23日）公布「113年簡易生命表」，國人的平均壽命為80.77歲，其中男性77.42歲、女性84.30歲；若與聯合國公布2024年全球平均壽命比較，我國男、女性平均壽命分別高於全球平均水準6.7歲(70.7)及8.3歲(76)。此外，若以縣市觀察，以台北市83.40歲最高、台東縣75.97歲最低。

內政部指出，雖然人口持續老化，但因COVID-19疫情及糖尿病死亡人數較上年減少，故去年國人死亡人數為20萬1313人，較2023年減少3889人，其中65歲以上死亡人數15萬2593人，占全國75.80％，較2023年減少3151人。另外，去年粗死亡率為8.60‰，較2023年減少0.19個千分點；標準化死亡率為每十萬人口410.27人，較上年下降4.49％。因上述緣由，去年國人平均壽命較2023年增加0.54歲，其中男性增加0.48歲、女性增加0.56歲。

以直轄市而言，去年國人平均壽命呈現自北而南遞減的情形，以台北市83.40歲最高，其餘依序為新北市、桃園市、台中市、台南市及高雄市；男、女性平均壽命亦均以台北市最高。以各縣市平均壽命而言，去年以新竹市81.52歲最高，台東縣75.97歲最低。普遍來說，西部地區的標準化死亡率較東部地區低、平均壽命相對較高。

內政部表示，各國都非常重視生命表編算，國民平均壽命是衡量國家基本健康評估、整體社會經濟福祉及國家競爭力評比的重要統計指標。內政部每年編算生命表，提供政府有關人口政策、人力規劃、衛生保健等參考及學術研究之用。

洗

 很多民眾洗衣服前習慣先浸泡，但有時一泡就是好幾個小時，有些人甚至會泡整晚、直到隔天早上才洗。家事專家陳安祺提醒，衣服泡整晚「細菌是成萬倍在成長」，通常建議30分鐘之內就要趕快清洗掉。

究竟洗衣前是否要浸泡？家事專家陳安祺表示，這要根據衣物的污垢狀況而定，有些人習慣將衣服泡整晚、等到隔天早上才洗，但衣服上本來就有很多細菌，若天氣一熱，加上水有點溫溫的，放隔夜之後「細菌是成萬倍在成長」。

當然想浸泡也是可以的，但陳安祺建議30分鐘之內就要趕快清洗掉。另外，換下來的衣服要保持乾燥，流汗脫下來的衣服則要盡快清楚，以免滋生細菌。

至於衣服幾天洗一次較妥當？陳安祺說，家庭洗衣頻率其實沒有絕對的答案，而是要以家庭人口數及自身習慣來決定。例如有些人單身、工作不會流汗，1週只洗1次也沒有錯；但如果平時工作會大量流汗，最好2天內就清掉，「衣服放3天其實已經變成細菌培養皿了」。

節氣

 23日就是24節氣的「秋分」。中醫師表示，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質，使人出現咳嗽、皮膚乾癢等症狀，建議可透過中醫介入包括藥膳茶飲、穴位按摩、飲食調整等方式緩解。

中醫師陳慧聞表示，秋分為24節氣中第16個節氣，代表一年已過四分之三，「秋分者，陰陽相半也」，在這之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。在中醫理論中，秋天屬於五行之金，對應人體的肺臟。肺喜潤而惡燥，秋分後最常見的就是「燥邪」，氣候乾燥容易耗傷津液，使人出現咳嗽、喉嚨乾、鼻塞、皮膚乾癢、便秘等症狀；小朋友或體質敏感的人，也可能因氣候變化、粉塵花粉刺激，引發氣管炎或呼吸道的疾病。針對秋分時常見的「燥咳」與呼吸道不適，她說中醫治療以「養陰潤燥、清肺止咳」為原則。常用方劑如沙參麥冬湯、清燥救肺湯，能滋陰生津、潤肺止咳；穴位則可選用「天突穴」來舒緩咳嗽的不適，或配合肺俞、尺澤，調暢肺氣。

在養生上，建議透過藥膳或茶飲如百合蓮子湯等輔助，適量飲用梨子水，也能達到清熱潤燥的效果。但要提醒，市售的飲料含糖量高，應適量飲用，以免適得其反。另，作息方面應早睡早起，保持精神安定，以緩和秋天帶來的悲傷情緒。

飲食方面建議，陳慧聞說適合各種滋陰潤肺的食物，多食用白色食物，如梨子、白木耳、蓮子、山藥、百合等，能幫助保有津液，改善乾咳及皮膚乾燥。同時應避免過多生冷食物，以免損傷脾胃功能；避免燥熱，容易上火的食物，例如油炸、辛辣刺激之品，以免化燥。

運動方面，則建議選擇適度的舒緩運動，如散步、慢跑、太極拳等，既能強健肺氣，也能調整情緒。小朋友則可以多做戶外運動，增加抵抗力，預防秋季的過敏與流感。

她也提醒，由於秋冬是流感好發期，秋分前後也要特別注意手部清潔、適度增添衣物，避免早晚溫差過大導致生病

今天是今年24節氣的「秋分」，清水孟星座塔羅的小孟老師提醒4項禁忌，像是不宜吃冰冷食材、注意用火；此外，生肖屬「牛、猴、豬、羊」需避災。

小孟老師在臉書說，秋分與春分是一年裡白天與夜晚等長的日子，秋分又稱為平分秋天，因當天晝夜等長；秋分後，北半球開始晝短夜長，氣溫逐漸降低。

►秋分4大禁忌

1、不宜穿露背裝

秋分開始天氣轉涼，穿露背裝容易著涼感冒。

2、諸事不宜

秋分不宜搬家、入厝、剃頭。

3、注意用火

秋分有火字，火災容易頻傳也容易火燒，務必檢視家中用火之地，老舊電器宜丟棄。

4、不宜吃冰冷食材

秋分陽氣衰退、陰氣漸強，因此不宜吃過涼食物，以免體質太寒，睡眠較差、腸胃不適。

►4生肖注意健康

屬牛：注意腦血管

屬猴：注意跌倒與筋骨

屬豬：注意腸胃不順

屬羊：注意感冒與身體轉寒

►秋分開財方法

古人說秋分祭月，因此可選在9月22日跨9月23日的深夜12時，用一杯水朝天禱告自己的財運願望，喝下即可。

● 民俗說法僅供參考，不代表《ETtoday新聞雲》立場，切勿過度迷信。

8月7日將迎來節氣「立秋」，這一天太陽經過黃經135度，代表秋季即將開始，命理專家小孟老師提醒，立秋有7大禁忌須特別注意，並分享1招食補轉運大法，有助於增強財運。

  立秋禁忌   不宜過燥食物：立秋不宜吃太多辛辣食物，也不宜食用太補氣的食材，以避免腸胃與肺過燥。 忌晚睡早起：立秋暑氣還在，白天熱晚上涼，身體機能最好早睡早起，若晚睡容易著涼，晚睡早起天氣冷熱變化大，容易忽冷忽熱影響身體機能。 避免出入人多之地：立秋主肺，肺也代表空氣傳染疾病變多，因此要儘量減少出入人多的地方。 忌悲傷：立秋不宜悲傷，要靜養，也就是心靈要保持平靜，倘若過度悲傷可是會衰整年，若心情不好建議要散步，出外旅遊。 忌吃瓜：古人常說立秋要「少吃瓜，多吃果」，也說「秋瓜壞肚」，此意就是在跟後人說立秋要少吃西瓜，與涼性的瓜類，因為天氣漸涼，不宜食用涼性食物以免腸胃弱的人，容易拉肚子。 忌破壞農田穀物：立秋要護秋，所謂護秋就是要守護穀物，因此古人會希望立秋不要去踐踏農田穀物，當心惹怒穀神那就不好了。 忌玩蟋蟀：立秋的「秋」字，在商周文字是以蟋蟀為象形文字，然而蟋蟀是秋天的蟲，因此借動物的形狀來表示秋季，故古人忌在立秋逗弄蟋蟀。   立秋開運

小孟老師指出，立秋要養肺，適合食用蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等來潤肺；因立秋的秋字代表稻米與火，因此可以吃白米飯，也就是用火將白米煮熟，就能簡單達到開運的效果，若想讓財運好一點，可在當天中午11時至13時吃立秋午時飯，將能增強財運與整體運勢。

今天是24節氣的「立秋」，清水孟國際塔羅小孟老師分享7大禁忌，像是避免出入人多之地、忌悲傷；此外，吃白米飯旺一年。

小孟老師說，立秋一般為國曆8月7日，太陽經過黃經135度，這也代表秋季即將開始，因大暑過後，天氣會開始轉變，最熱已過，涼爽的天氣即將開始，因此被古人稱為「立秋」；立秋要養肺，適合食用蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等來潤肺。

►立秋7大禁忌

1、不宜吃過燥食物

立秋不宜吃太多辛辣食物，也不宜食用太補氣的食材，以避免腸胃與肺過燥。

2、忌晚睡早起

立秋暑氣還在，白天熱晚上涼，最好早睡早起。若晚睡容易著涼，晚睡早起，天氣冷熱變化大，容易忽冷忽熱，影響身體機能。3、避免出入人多之地

立秋主肺，肺也代表空氣傳染疾病變多，因此要儘量減少出入人多的地方。

4、忌悲傷

立秋不宜悲傷，要收養，也就是心靈要保持平靜，倘若過度悲傷可是會衰整年。若心情不好建議要散步，出外旅遊。

5、忌吃瓜

古人常說立秋要「少吃瓜，多吃果」，也說「秋瓜壞肚」。此意就是在跟後人說，立秋要少吃西瓜與涼性的瓜類，因為天氣漸涼，不宜食用涼性食物，以免腸胃弱的人容易拉肚子。

6、忌破壞農田穀物

立秋要「護秋」，所謂護秋就是要守護穀物，因此古人會希望立秋不要去踐踏農田穀物，當心惹怒穀神那就不好了。

7、忌玩蟋蟀

立秋的「秋」字，在商周文字是以蟋蟀為象形文字。然而，蟋蟀是秋天的蟲，因此借動物的形狀來表示秋季，故古人忌在立秋逗弄蟋蟀。

►立秋轉運大法

因立秋的秋字代表稻米與火，因此可吃白米飯，也就是用火將白米煮熟，就能簡單又達到開運的效果。若想讓財運好一點，可在上午11時至下午1時的「午時」，吃立秋午時飯，將能增強財運與整體運勢。

閏月

 2025年是難得一見的「雙春兼閏六月」年，不僅農曆年有兩個立春，還多了一個閏六月，全年共有13個月，民間普遍視為吉祥年。不過民俗專家阿谷老師提醒，農曆閏六月落在國曆8月底前後，這段期間務必避開「4大禁忌」，否則恐怕會惹來麻煩。 禁忌一：遠離負能量場所 阿谷老師指出，閏月期間陰陽交錯，能量波動較大，建議避免前往陰氣較重的場所，例如夜遊經過墓地、喪家等地都應盡量避開，以免沾染不良氣場，影響運勢。 禁忌二：別碰來路不明的祈福品 尤其是網購來的祈福品，像是神像、宗教或風水物品，如果沒有開光過，千萬別隨便接觸使用，避免惹禍上身。 禁忌三：盡量別搬家 傳統上民眾對農曆七月較為忌諱，但今年因為多出一個閏六月，更要小心。阿谷老師建議，若非必要，盡量避免在此期間搬遷，避免觸碰動土等大事，穩定氣場為上策。 禁忌四：避免參加祭祀與紅白事 閏六月期間，無論婚禮還是喪事，都應該低調避開。阿谷老師提醒，這段時間能量不穩定，參加喜慶或哀悼活動，恐怕容易影響運勢，招來不順。

阿谷老師最後提醒，閏六月遇上中元節，加上農曆七月，形成「重複兩次」的概念，一旦踩到禁忌，恐怕會「倒楣兩次」。想化解風險，記得選購開過光、來源明確的祭祀用品，才能平安過關。

遺產繼承登記

 根據《土地法》規定，若繼承人自親人過世起超過1年仍未辦理繼承登記，地政機關將公告3個月提醒辦理；若仍未申請，將由直轄市、縣市政府地政機關自列冊管理開始起算15年，期間若仍未完成所有權移轉，將移請財政部國有財產署辦理標售，標出所得將保存10年供申領，若屆期仍無人主張，最終將歸入國庫。

 

台中市地政局說明，以今年度統計資料為例，台中市公告的案件中，被繼承人共1471人，土地4664筆、建物536棟，公告現值總額119億880萬705元，提醒繼承人應及早查詢並主動辦理，避免因疏忽或拖延，相關公告資訊已張貼於台中市各地政事務所、土地所在地區公所及被繼承人戶籍地里辦公處，民眾可就近向地政事務所諮詢繼承登記流程及應備文件。地政局表示，《民法》明確規定子女對父母的扶養與繼承權一視同仁，無論性別皆享有平等權利，且依法登記的同性婚姻關係亦可依照繼承相關規定，相互享有繼承權。若繼承人數較多，難以全體同時到場辦理繼承登記，亦可由其中一人以上先行申請登記為「全體繼承人公同共有」，以避免因延遲辦理致不動產列冊管理時間開始起算，最終面臨公開標售的風險。

 

地政局長曾國鈞呼籲，遺產不只是一份資產，更承載了家庭的情感與記憶，請把握公告期間，儘速辦理繼承登記，一起守住房產與未來。

新竹黃姓女子在哥哥過世2日後，以替父親籌喪葬費為由，要求姪女交出父親的印鑑和文件，將哥哥名下的轎車過戶到自己名下，遭檢方提起公訴。新竹地院依行使偽造私文書罪判黃女有期徒刑4月，得易科罰金12萬元。

判決書指出，黃女的哥哥於2022年9月28日死亡，黃女就以父親曾出資購車、且需要籌措喪葬費為由，要求2名侄女交付父親的身分證、印章及行車執照，30日就持證件到新竹區監理所，將車子過戶到自己名下。

法官認為，黃女明知哥哥已過世，仍冒用其名義製作文書並申辦過戶，雖黃女辯稱車輛為父親出資購買，並獲父親同意辦理過戶，但父親並非車主或繼承人，因此無權授權。並且，人死亡後，權利義務由「繼承人」承受，任何人不得再以亡者名義辦理法律行為；即便生前授權，死亡後授權關係亦告終止。

法官審酌，此案中，黃女以及黃父均非繼承人，也不是車主，根本沒有任何授權辦理車輛異動之權限，法官考量黃女年逾50歲，高中畢業、月收入20萬元以上，具備相當智識與社會經驗，且無刑事前科，最終依行使偽造私文書罪判黃女有期徒刑4月，得易科罰金12萬元。

電網防獼猴

 高雄市各農業山區的獼猴、山豬常闖入果園破壞，有農民損失上百斤芒果，不勝其擾。高市府為此提供農民申裝電網補助，透過電圍網讓野生動物碰觸如同電蚊拍的高電壓、低電流，能有效喝止其闖入。農業局補助農民安裝4分之3費用，最高補助金額23萬，今年迄今18件提出申請，高於去年11件。

每到水果收成期，尤其是芒果、芭樂和香蕉等，常吸引野生動物前來啃食，最常見的便是台灣獼猴，常常趕走了又來，讓農民為守護果園倍感困擾；六龜區農民張淑瓊女士表示，以前未申請安裝電圍網時，每次獼猴來就是損失上百斤芒果，收成期常擔心一年的付出又白費，天未亮就趕到果園看顧，無法安穩的睡覺。杉林區種植芒果的農民蘇瑞華表示，以前為防獼猴及野生動物，該用的聲音、炮竹驅趕等都試過了，尤其使用炮竹又十分擔心引起火災，最後發現還是以電圍網最為有效，猴子被電到後就不敢接近，同時也能有效阻擋山豬等野生動物侵入，大大的降低損失。

至於電圍網的安全性，已安裝電圍網的旗山區農民林陳清梅表示，電圍網是通過加裝「電牧器」以如同電蚊拍高電壓、低電流原理，瞬間放電的方式，讓野生動物碰觸時有痛感，既能有效防治野生動物，也不會造成生命危險，她自己曾不小心被電過但確實只痛不傷，並強調已自行安裝電圍網的農友一定要加裝「電牧器」。

高雄市政府農業局長姚志旺表示，今年邀請多位已設置電圍網的農民於宣導說明會現身分享經驗，讓有防治獼猴需求的農民增加不少申請意願及信心，今年迄今18件提出申請，高於去年11件，電圍網為目前最有效的獼猴防治方式，依補助計畫由政府補助3/4，農民僅約需負擔1/4費用，補助範圍最高2公頃，補助金額最高23萬元，歡迎有需要的農民可向當地公所洽詢，並儘速於6月底前提出申請，經費有限、錯過只好等年。

法律事實

 現年74歲的宏仁集團總裁王文洋近日遭提告，一名20多歲宋姓女子稱自己替王文洋生下兒子，如今5歲男童即將上小學，希望能夠認祖歸宗，並開價10億元的和解金。據悉，此次提告的並非宋女本人，而是宋女母親，也就是男童的外婆，如此一來宋女未來可主張她並非詐騙或恐嚇，就算鑑定結果顯示男童並非王文洋親骨肉，宋女也有機會避開相關刑責。

據《鏡週刊》報導，20多歲宋女長相甜美，曾在包養網站刊登徵友訊息，自稱是學生妹，5年多前認識王文洋，見了幾次面後發展進一步關係，並生下一名男孩，雖然王文洋無法確認宋女生下的兒子是否為親骨肉，但為了不把事情鬧大已支付數千萬元給宋女，這些證據如今都已被宋女陳報給法院，並在調解庭開出逾10億元的和解金。

此案除了DNA鑑定是最直接、快速的查證方式外，若王文洋支付數千萬元給宋女屬實，或宋女能證實王曾支付男童生活費、學雜費等支出，王就有可能被法院認定「有認養事實」，進而判決親子關係存在，王除了需負擔未來扶養等費用，男童也可獲得繼承財產的權利。

值得注意的是，此次是由男童外婆擔任原告，若未來法院不認證王文洋與男童的關係，或DNA鑑定顯示男童並非王親骨肉，因為提告人並非宋女本人，她未來有可能規避掉詐騙或恐嚇等刑責。

清明節

 清明節是台灣重要的民俗節日，許多人會在這天掃墓祭祖，緬懷祖先。今年（2025年）與去年清明節都落在國曆4月4日，民俗專家廖大乙提醒，掃墓時有些禁忌千萬別犯，以免造成負面影響。

廖大乙表示，今年有兩個立春和兩個農曆六月，形成罕見的「雙春閏月逢青蛇」，這種情況約180年才會出現一次，特別需要注意相關習俗和禁忌。清明節通常落在西曆4月4日至6日，許多人會選在這段時間掃墓、祭拜祖先，以表達孝心與敬意。不過，由於掃墓屬於陰陽交會的傳統習俗，仍須謹慎遵循相關禁忌。

例如，無論是在納骨塔或墓地，言行舉止都應特別注意，避免觸犯禁忌。特別需要留意的是，離開時千萬不要說「再見」，而是應該直接轉身離開，以免無形中招來「好兄弟」跟隨回家。此外，有些人並不適合參與掃墓，像是80歲以上的長輩、幼童、孕婦、體質較虛弱者及女婿，這五類人因為氣場較弱或身分特殊，建議盡量避免參加。廖大乙提到，2025年是乙巳蛇年，五行屬木，由於清明掃墓與喪禮一樣屬於陰陽交界的場合，因此生肖屬蛇、虎、猴、豬的人今年特別需要謹慎，因為氣場相對較弱、運勢較低，容易受到影響。若無法避免前往掃墓，建議選擇上午陽氣較盛的時段，以降低觸煞風險。此外，清明祭祖時應慎選供品，避免擺放「三陰」水果——芭樂（番石榴）、番茄、李子或梨子。芭樂和番茄因為籽多，象徵吃了又排出，也被視為不潔，對神明與祖先不夠尊敬；而李子、梨子的諧音則帶有「離」的意味，不適合在家庭團圓的祭拜場合出現。

如果希望透過清明祭祖來轉運、保佑家族興旺，廖大乙也建議準備「三陽」橘子、蘋果、白煮蛋，因為橘子和蘋果代表吉祥平安、白煮蛋在拜完後分給在場親友，大家剝殼吃掉，再將碎蛋殼丟到垃圾桶，有重新脫殼、金蟬脫殼之意，能祛厄開運。

遺產稅申報

 親人過世後，不論關係多親密，即使是夫妻或子女都無法直接提領對方的存款，恩典法律事務所律師蘇家宏表示，任何人都不得擅自以死者名義簽名或領款，即便死者生前立有遺囑也不例外，否則恐涉及偽造文書或詐欺罪，若需提領死者存款，須獲得「全體繼承人」同意，並依法律程序辦理，包括完成遺產稅申報、持國稅局開立的完稅證明，才能動用死者的資產。

蘇家宏近日於臉書粉專指出，丈夫若過世，妻子不能以丈夫的名義提領存款。根據法律規定，人一旦過世，就不能再以死者的名義辦理任何事務，無論是配偶、父母、子女或手足等至親，都不能拿死者的金融卡到ATM領錢，更不能簽名或蓋章提領存款，即便死者生前有立遺囑也不行，若冒用死者名義簽約或領款，恐涉及偽造文書罪，取得款項者甚至可能構成詐欺罪。蘇家宏解釋，領取死者存款的關鍵在於「全體繼承人」的同意，依照法律程序，應先完成遺產稅申報，持國稅局開立的完稅或免稅證明，再經全體繼承人同意後，才可動用死者的資產。

蘇家宏也提到，但考量實務需求，如辦理喪事時急需資金，部分銀行對於一定金額以下的存款，例如20萬元以下，允許在「全體繼承人」同意的前提下提領，無須提供完稅或免稅證明；有些金融機構對於3萬元以下的小額存款，則允許單一繼承人聲請提領，但仍需檢附全體繼承人同意的切結書。

蘇家宏提醒，若沒有獲得全體繼承人同意，任何單一繼承人都不得擅自提領死者存款，即使大部分繼承人同意，若僅有一人不同意，仍無法領取。他建議為避免後續爭議，生前可先準備緊急資金給家人，或透過信託、投保人壽保險等方式，確保受益人在過世後能順利取得資金，以便處理相關事務，減少爭端。

高額壽險保單要保人變更，當心惹上《遺贈稅》大麻煩！北區國稅局近期分享「抓漏」案例，有子女繼承富爸爸生前買的保單，自行變更要保人並主張保險收入未進帳，遭連補帶罰近百萬元。

錢爸爸（化名）生前有2張總額超過500萬元以上的壽險保單，皆在112年以本人為要保人、子女為被保險人投保，其中1張在死亡前變更要保人，未申報贈與稅；113年死亡以後子女自行將另一張保單變更要保人，2張都被一起被抓到，因被視為死亡前2年贈與行為，一起併入遺產核課。

佛心勸繳稅被當詐騙

「他們全都沒有申報，自然會被處罰。」稅務人員指出，經調閱資料後發現漏稅，火速開單追稅，繼承人對稅單不以為意，結果當事人還怒罵「詐騙」掛電話，國稅局最後只能以《遺贈稅》稅率10%追繳本稅50萬元，並處0.8倍裁罰，即40萬元，合計連補帶罰90萬元。稅務人員指出，現行《遺贈稅》法律規定，死亡後6個月內要報稅，可延3個月。此案繼承人有延長報稅期間，顯然有充足的時間整理資產；又有主動更換要保人的行為，裁罰倍數因此落在0.8倍。

稅務人員指出，「保險公司固定期間會通告國稅局保單要保人變更了，國稅局可能無法在保單變更當下揪出來，但資產有記名，其實都可掌握，不會漏抓。」

北區國稅局指出，民眾辦理親人遺產稅申報時，請先檢視被繼承人死亡前投保保單，如有以被繼承人為要保人，死亡前2年內變更該保單要保人為被繼承人之配偶、直系血親卑親屬、父母、兄弟姊妹、祖父母及各順序繼承人的配偶時，應按被繼承人死亡日該保單價值併入被繼承人遺產申報，以免因漏報遭到補稅及處罰

因照料年邁董事長，一名看護在董事長罹癌末期意外獲得一筆高達4658萬元的巨額贈與，引發董事長家屬強烈不滿，質疑看護詐財，因此一狀告上法院，經過漫長的法律訴訟，最終，法官裁定贈與有效，鉅款最終仍歸看護所有。

律師蘇家宏最近在臉書發文，警示大眾若未事先做好生前財產分配規劃，很容易變成一場遺產大戰。他提醒大家，法律可沒規定爸媽的錢一定要留給小孩，只要贈與行為發生在當事人神智清楚且意願明確的狀態下，就算要把錢贈與非親屬的外人，法院也難以干預。

蘇家宏感嘆，許多長輩到了晚年，最渴望的其實是子女的陪伴與溫暖。如果孩子們平時不在身邊，反而是看護悉心照顧、不離不棄，長輩的情感自然會有所轉移。他強調：「真正的繼承保障，不完全是法律給的，而是源自於子女平日的孝心與行動！」關於如何剝奪不孝子女的繼承權，蘇家宏提供兩種具體做法。首先，父母在自己還活著的時候，把錢全部花掉或贈與他人，只要名下沒財產，子女自然無法主張法律保障的「特留分」。其次，如果子女作出虐待、惡意遺棄、長期不探視或公開侮辱父母等不孝行為，父母可透過立遺囑的方式，剝奪其繼承權。

蘇家宏分析，本案雖然有「贈與約定書」佐證老董的贈與意圖，但因缺乏正式遺囑，才衍生後續的法律糾紛。他呼籲若民眾對財產分配有明確規劃，務必透過遺囑或贈與契約等正式法律文件，並委託專業律師擔任遺囑執行人，才能確保個人意願得到確實執行，也讓家人或想給的人不會有後續麻煩。

不適合的照顧者

 內科醫師姜冠宇分享一個案例，一名老太太經常因為低血糖、急性腎衰竭等被抬進來，治療出院後，過幾天又全身變黃被送進ICU加護病房急救，原因是她的失智老伴太堅持照顧她，回家後藥亂餵一通，害病人變更糟，而這種病人也是使急診壅塞的元兇之一。

台北市立聯合醫院中興院區內科醫師姜冠宇在臉書發文，不適合的照顧者，對於台灣醫療的傷害很大，一位老太太每次都是低血糖、急性腎衰竭、下肢無力進醫院，好不容易醫護將她照顧得好好的，結果出院後隔幾天又回急診，還全身變黃，立刻送到加護病房，主要就是她的伴侶太過於堅持照顧她，但是她的伴侶失智又失聰，且個性超固執，醫師交代的照顧方式，如何按時服藥等，這位老先生都沒在聽，回家亂餵藥、亂照顧一通，病人狀況變得更糟糕，很快就再回來醫院。姜冠宇表示，短期再返院分為「預期」與「非預期」，都是急診壅塞的元兇之一，而老太太這種非預期的再返院，病人本身病情複雜，又發生各種狀況，都不是醫療專業人員能掌控的，但也無法譴責他們，到現在仍有老一輩不願意接受專業照顧者進入家庭，或找不到適當的專業照顧者，因為這產業要做起來也沒這麼容易，「一直住院」似乎是唯一解方。

姜冠宇表示，政府推什麼在宅住院，以及總統力推的在宅急症照護政策也一樣，「在宅住院並不是什麼醫療人員到你家這麼美好的事，那是病人照顧自己的能力很好，或家裡照顧者能力好才有意義，否則都是治療失敗，還是要到醫院住院」，直言照顧者不適任是很可怕的事，讓醫療人員更心累、也成為健保制度黑洞，「全國到底有多少這樣讓人心累的家庭？這要怎麼解決？這個臨床醫師恐怕是沒有答案」。

公證遺囑

 因為遺產分配爭議，導致家族成員對簿公堂的事件，時有所聞。其中，本意用來保障部分繼承人權益的「特留分」，也不時出現對家庭不聞不問的成員，藉此回來爭產的理由。因此，明確訂立有效遺囑，更成了現今社會，民眾不再避而不談的課題。

家庭照顧者黃女士：「我先生在二十二年前就中風生病嘛，他重度身障，那我媽媽罹癌以後，大概三年她就離開了，然後我的先生四年多前他也離開了，那我的重擔大概都放下來了。」

談起喪偶喪親之痛，家庭照顧者黃女士已經雲淡風輕，如今生活從心所欲。

簡單整理客廳，帶著笑容走出家門，對黃女士來說心裡的擔子，除了百歲老父親還需要照顧，一對兒女在自己離世後如何安頓，也是人生下半場當然課題。家庭照顧者黃女士：「我們閩南語有一句話叫做，怨無不怨少，有一個社區的課程他會告訴我們，在我們人生最後的這個階段，應該要做一些什麼事情，其中有一課就是教寫遺囑，因為我回來我會跟小孩討論嘛，那萬一有一天是我先走了，那麼阿公你要怎麼樣處理，然後家裡的一些動產不動產，你們要怎麼處理，我都跟他們講未來我離開的那一天，在你們名下的就是你們自己的，還是我的名下的話，你們就二分之一切吧。

不擔心觸霉頭，坦然和子女談論身後分配，就是怕有些話生前沒明說，反而為家庭分崩離析種下禍因。

財富傳承規劃專家徐志明律師：「我們之前有一個案例是這樣，這個女士跟這個先生沒有結婚，所以在法律上她根本不是繼承人，結果那個先生，其實他在之前跟前妻有生三個小孩，所以到最後變成什麼，只有他的女兒，可以跟另外三個哥哥一起分，但如果當初啊他有立遺囑，在特留分的範圍之內給他的幾個兒子，這個是不是就不一樣了。」

依照民法第1138條，遺產繼承順位，身故者子女和配偶位列最優先，父母兄弟姊妹和祖父母，則依序居次，其中考量早年社會重男輕女，為了在一定比例上保障直系親屬的應有權益，而設計「特留分」，但是因此引發的爭產風波，也屢見不鮮。

財富傳承規劃專家徐志明律師：「剛剛講那個例子來講，爸爸生病也都沒有來看過，只有最後分財產的時候才來，在這個角度去看覺得他們很可惡，可是呢如果你站在他們的角度，我爸是被你們搶走啦，我爸留的財產我總是該有一份吧，法律很難去站在每個人角度去考慮。」

情感面上再怎麼感覺不公平，但是法治社會法優先於情理，以律師所指案件為例，假設遺囑已經明確分配，那麼當事人其他子女，將以應繼分的二分之一比例分得遺產，不過依照現行法規，要取得惟有對簿公堂。

地政士事務所所長鄭文在：「基本上我們常做的是公證遺囑，那公證遺囑這一端他的特留分，他們是不考慮的，法院的公證處也好，民間公證處也好不管，到地政事務所他們也不管，因為這個東西是形式審查，他們並沒有去管這一段，只有你受到侵害的時候，要去跟侵害你的人去做請求，或者和解或者是訴訟這樣子。」要避免紛爭實現贈與者的意志，根本之道仍得從問題源頭遺囑來解決。

家庭照顧者黃女士：「另外有一位旁邊有一位妹妹，她是我妹妹的小孩從小我帶大的，當然我在遺囑裡面，其實還是有寫她的部分啦，我會告訴哥哥姐姐說，有什麼東西是要給妹妹的，這些未來你們都要這樣子處理，因為口說無憑嘛。」

律師建議包括生前贈與，尋求信託都可視為多重保險，不過白紙黑字，內容必須確認再三。

地政士事務所所長鄭文在：「（其他個案）他就是遺囑寫完之後，他把這個不動產交付信託登記，那基本上這個信託登記一完成之後，他的所有權就移轉了，所以這個遺贈的標的就不存在，造成這個遺囑也是無效，所以遺囑要很小心，因為沒有補正的機會。」

家庭照顧者黃女士：「像我們是照顧者家庭，如果能夠互相的互動討論，就是家裡如果說能夠有家庭的協議，我告訴你，照顧就不是一件很困難的事情。」

家人在世多點關懷，身後事溝通不難，分產遺愛本不該視為維繫家庭的保證，而是照顧陪伴的善果回饋。

婚姻制度

 為了讓婚姻制度更完善，行政院通過民法修法，放寬離婚條件，只要能證明夫妻倆5年內分居3年就可以提出離婚，另外增訂贍養費領取人再婚「就不能再拿」，不過有離婚人士認為，雖然是保障，但也代表之前的承諾都不用給了，對此法務部強調這是「乾性分手」原則。滅火器主唱楊大正無預警宣布，與妻子山東完成離婚手續，提到因為工作與家庭時間分配，一直沒辦法達到理想的平衡，八年婚姻正式畫下句點，這也是楊大正二度離婚，在台灣"離婚"兩字愈來愈常見。

離婚人士黃先生：「已經離婚了三年，前妻是有給扶養費，有一個小孩子這樣子。」

因為是扶養人，跟前妻有約定好，只是政院拍板了，針對贍養費部分，若是「再婚」將不得請求，前配偶支付贍養費，且修法可以溯及既往。

離婚人士黃先生：「(雖然)也是一種保障，但這樣之前的保障就沒有了，等於是之前答應講的，就等於什麼都不用給了。」

法務部次長黃世杰(02.20)：「法律上的贍養費，事實上他是跟子女的扶養費用是分開的，關係單純化所以採取，這個乾性分手的原則。」要讓婚姻乾淨分手，而這次修法也增訂，未來夫妻5年內，若分居3年就可以請求離婚，只是有律師點出，認為分居事實該怎麼證明，攤開內政部資料，2023年超過53000對離婚，平均等於9.9分鐘就有一對離婚，離婚人口比例達到近10%。

身心診所暨心理衛生中心院長楊聰財：「(經濟不景氣)很容易造成，經濟上的壓力會產生一些困擾，然後甚至還有養兒育女。」

點出從心靈到經濟負擔，都是因素之一，進一步根據統計結婚五年內，離婚率高達34.28為最大宗，台灣離婚率排名亞洲第二。

身心診所暨心理衛生中心院長楊聰財：「結婚五年內可能從一個人的生活，變成兩個人，那可能會碰到觀念的不合，生活習慣或是兩個家庭間的衝突。」

相愛容易相處難，若走上離婚道路，盼法律能當強大後盾。

新外籍看護政策

立法院去年底三讀修正《就業服務法》，開放80歲以上長者免評巴氏量表可申請聘外籍看護，勞動部規畫7月底上路，因預估新增10萬長者提出申請，將與衛福部於今日宣布6大配套措施。不過多個民團仍擔憂外籍看護「避重就輕」，重症家庭必須與健康或輕症長者搶工、加薪留人，6都更可能成為重災區。

　立法院去年底三讀通過《就業服務法》修正草案，開放80歲以上長者、70至79歲癌症二期以上患者，免巴氏量表即可申請外籍看護對象。衛福部上周表示，將強化重症、一般案件分流，開放「綠色通道」讓重症優先審查，目標1天內完成，重症對象將涵蓋癌末患者，實際範圍由勞動部統一公布。80歲免巴氏量表政策上路在即，7個民團昨舉辦記者會，呼籲勞動部設計分級聘雇制度，依照嚴重程度決定順序，優先保障重症家庭。家庭照顧者關懷總會祕書長陳景寧表示，台灣每年最多新增1.4萬名外籍看護，明顯供不應求，重症家庭被逼得要加薪留人，尤其6都人口多，恐被搶工成為重災區，也呼籲6都市長救救重症弱勢家庭。

　罕病基金會副執行長洪瑜黛指出，40％罕病家庭表示外籍看護近期提出調漲工資的要求、23％表示會提出更換雇主、21％耳聞仲介鼓勵健康長輩聘雇外看護，擔心仲介可能藉市場需求擴大之際提高行政費用，加重重症家庭經濟負擔。

　台灣失智症協會表示，失智家庭在聘雇外籍看護時本就處於弱勢，新制將導致嚴重的「照顧排擠效應」，應建立明確的機制，確保照顧資源能合理分配給真正需要的人，而不是被市場機制排擠。

　不過，雇主協會則指出，截至去年，外籍看護提供27萬家庭全日照顧服務，本國照服員計時服務無法完全取代，高齡長者應與重症患者享有平等照護權利，特定團體自稱代表重症失能家庭，長期承接勞動部與衛福部大量經費，難以公正反映所有失能家庭需求。

　雇主協會也批評，勞動部忽視長照人力短缺，未積極向政府爭取充足人力資源，部長洪申翰技術性拖延政策半年未實施應主動請辭，改由有擔當的專業官員接任，推動長照改革。

立法院去年底三讀修正《就業服務法》，開放80歲以上長者免評巴氏量表即可聘外籍看護，預計今年7月底上路，雇主協會今天批評，勞動部未依法行政，80歲免巴氏量表政策延宕半年未實施，要求勞動部長洪申翰請辭負責，高齡長者與重症患者享有平等照護權利，呼籲相關團體勿以片面論述限制長者家庭選擇。

台灣失能者家庭暨看護雇主國際協會指出，80歲以上長者免評巴氏量表修法，旨在簡化申請程序，確保高齡長者照護需求得到及時滿足，並減輕醫療與長照體系壓力，但總統公告施行已逾7個月仍未落實，引發社會高度質疑。

雇主協會痛批，勞動部長洪申翰漠視立法精神，以技術性拖延混淆視聽，形同以行政程序掩蓋施政無能，嚴重損害失能家庭權益，要求勞動部立即依法行政，確保長照與移工制度依法推進，還給長者家庭一條可行的人道道路。雇主協會也強調，某些團體自詡代表重症失能家庭，卻長期承接勞動部與衛福部大量經費，擔任兩部會頻繁合作的對象，缺乏利益迴避機制，其立場難以公正反映所有失能家庭需求，勞動部不該派出既得利益者為政策延宕背書，而未積極向政府爭取充足人力資源，將照護壓力轉嫁給有需求的家庭，忽視長照人力短缺的現實，限縮長者家庭的選擇自由。

雇主協會指出，不應未積極引進外籍看護或建立移工履行契約的機制，而反對長者聘僱外籍看護，高齡長者與重症患者應享有平等的照護權利。截至去年，外籍看護提供27萬家庭全日照顧服務，本國照服員計時服務無法完全取代，反對長者聘僱外籍看護將加劇照護空窗，損害長者尊嚴。

雇主協會表示，若洪申翰無能力或意志執行80歲免巴氏量表政策，應主動請辭，由具擔當的專業官員接任，推動長照改革，呼籲相關團體應停止以片面論述限制長者家庭選擇，應向政府爭取資源，實現人性化、法治化的長照未來，讓照顧不再是家庭的孤獨重擔。

 80歲以上長者申請外籍看護，未來將免巴氏量表評估，新制最快於8月上路。衛福部長邱泰源今（23）日說，將採輕重症分流模式，重症患者可經由綠色通道媒合本國看護人員，以及等待外籍看護的空窗期由長照銜接照護；長照司長祝健芳表示，目前規畫癌症四期及非實體癌患者重症族群納入，但相關細節由勞動部公布。

2024年12月31日，立法院三讀通過《就業服務法》第46條修正案，開放年滿80歲長者、或70歲至79歲患有癌症2期以上者，免經巴氏量表評估即可申請外籍看護，新措施最快7月底公布，預期8月實施。但外界擔憂看護移工恐「棄重擇輕」，轉向照顧健康長者，導致重癱、臥床、插管等失能者家庭面臨請不到看護的困境；另，重症家屬為留住看護，可能被迫支付更高費用，加重家庭負擔。

衛福部次長呂建德昨日指出，將建立「綠色通道」加強分流，讓重症個案優先審查通過，評估標準則由勞動部制定，預計涵括失智症、70至79歲二期以上癌症及部分無期別非實體癌，如血癌等。重症案件，由各縣市照管中心的外看申請審查人員處理；80歲以上沒有診斷證明的健康長者，則由勞動部處理。新制預估會增加10萬名需求者。邱泰源今日下午參加114年衛福部部慶「頒發衛生福利專業獎章及表揚模範公務人員」活動。他會前受訪被問及巴氏量表相關配套表示有2重點：首先，會讓重症者有綠色通道、優先優先媒合看護人員，避免重症患者缺乏照顧，且目標是在在一天內審查完成，各縣市政府的長期照護管理中心的審查人員人力也會增加；其次在申請外看期間的空窗期，民眾可以來使用長照服務，加強照管審查與相關量能。祝健芳補充說明，《就業服務法》第46條修正案，免巴氏量表評估的對象有2類，一是80歲以上長者，二是70至79歲癌症2期以上患者。衛福部要做的「重症綠色通道」是依癌症分期與嚴重度判斷。

她說，經勞動部與衛福部、專科醫學會討論後，目前已確定癌症四期患者可納入綠色通道；癌症2、3期者原則上仍走一般審查程序，若病情特殊者，可由醫師診斷書佐證評估是否加速處理；以及無分期的非實體癌症，即「癌症末期及未分期的非實體癌患者」此兩類建議應列為重症患者加速評估，讓照顧不中斷，相關細節由勞動部月底公布。

勞動部長洪申翰今（19）日在立法院衛環委員會答詢時指出，去年底立法院通過就業服務法第46條修正案，開放80歲以上長者，或70歲至79歲患有癌症二期以上者免巴氏量表評估即可聘請外籍看護，但新政策至今未上路引發外界批評。洪申翰強調，為確保重症者的照顧權益不受損，勞動部將規畫「雙軌分流」，至少要6個月才能完成配套措施，最快7月底前上路。

洪申翰澄清，部分政治人物批評沒有馬上實施是行政怠惰，這說法對勞動部同仁並不公平。他解釋，立法院去年底三讀通過就服法修正案後，勞動部在1月17日便召開跨部會會議討論後續因應，因為很多重症家庭擔心看護移工將棄重擇輕，因此勞動部設計的配套措施必須確保重症家庭日後能找到照顧資源，避免引發移工聘僱市場失序。

洪申翰表示，現在正在進行的配套措施除了修訂法規，也會以兼顧重症權益為前提設計雙軌分流，讓重症家庭能以簡便方式申請外籍看護。地方長照中心、相關單位為此必須增加人力，還要找財源、召募、訓練人員，這需要幾個月的時間；也需要跟移工來源國討論增加引進移工人數，而來源國也得考量訓練量能，在高度壓縮的作業程序下，最快也要六個月的時間才能上路。

據勞動部估算，開放80歲以上長者免巴氏量表評估後，將有53萬人取得聘雇資格，據過去資料推估，可能會有將近10萬人申請外籍看護。勞動部官員補充說明，希望能拚7月底前上路，以解決長照人力不足的燃眉之急！

立法院放寬外籍看護申請條件，讓80歲以上長者及70歲以上癌症二期病患無須經醫療評估(巴氏量表)即可聘工。勞動部長洪申翰今(19)日表明，此舉可能嚴重影響重症家庭聘工權益，部門需要至少半年時間規劃相關配套措施。

新修正的《就業服務法》第46條引發照護資源分配爭議。洪申翰指出，勞動部在修法前已預警此政策恐造成市場失序，但立法院仍在1月份完成三讀。為降低衝擊，勞動部已著手與衛福部進行跨部會協商，同步檢討移工引進機制及長照服務體系。

為確保政策推動完善，勞動部將邀集專科醫學會、社福團體及家庭照顧團體共同研議新制審認標準。洪申翰強調，若未建立完整配套即倉促實施，恐加劇外籍看護供需失衡，最終受害的仍是亟需照護的重症家庭。

勞動部表示，預計經過6個月以上的通盤考量後，才會正式配合新法上路，以避免照護資源分配不均的問題進一步惡化。

就業服務法第46條經總統令公布，80歲以上長者聘外籍家庭看護工得免醫療機構評估。勞動部長洪申翰今天說，正研擬配套盼能降低新法通過對重症家庭衝擊，將待配套完成後再施行。

立法院去年三讀通過就業服務法第46條，包含80歲以上長者聘外籍家庭看護工得免醫療機構評估，法令後續也經總統令公布施行。

外界關注就服法第46條上路實施期程，洪申翰今天在春安勞檢成果公布記者會上表示，1、2月已跟衛福部協商，希望透過移工申請引進、長照服務來擬定相關配套，盼降低新法通過後對重症家庭衝擊，還在進行中。

洪申翰表示，在三讀通過前，就已再三提醒條文通過會對重症家庭產生不利排擠，後續會跟衛福部一起邀請專科醫學會、社福團體、家庭照顧團體共同討論，研商新法通過後的審認標準及推動方式。

洪申翰強調，因應相關衝擊需要跨專業角色一起幫忙，「這不是一個簡單工作」，評估整體作業時程需要6個月以上，待配套措施完成後再配合新法發布實施，否則可能在供需失衡情況下造成市場大亂，影響重症家庭權益。

立法院日前三讀通過《就業服務法》，放寬被看護者80歲以上即可申請移工，民眾原本以為通過後持被看護者的身分證申請移工，未料向仲介諮詢才發現仍無法申請，在電話中與仲介業者吵起來，民眾致電勞動部詢問，才發現原來配套措施未上路仍無法受理，民團則批，勞動部是「行政怠惰」。

　國內民眾聘雇移工有95％是透過仲介申請，但詢問仲介才發現「和新聞寫的不一樣」，就算要自己申請，也會因照管中心的免評欄位未有「80歲以上」選項無法申請，讓民眾大嘆要為家中長者聘個移工怎麼如此難。

　中華民國就業服務商會同業公會全國聯合會榮譽理事長黃杲傑說，許多民眾在就服法三讀通過後就與仲介聯絡，沒想到民進黨政府卻因為政策是國民黨所提，持續透過種種方式卡住。黃杲傑指出，勞動部宣稱會因此產生數十萬名家庭看護移工的人力需求，數字更是灌水，申請移工需要負擔薪資外，還要提供床位等生活照顧管理責任，且許多長者也不習慣家中多一個人，「不會申請就是不會申請」，現在放寬只是讓原本難以接受評估的長者多一個方式申請。

　「拖延無非就是行政怠惰」，失能雇主協會理事長張姮燕直言，依中央行政機關法制作業應注意事項規定，子法及相關配套應於6個月內完成，例外才可以延長至1年，且拖延6個月後還是要上路，不如就盡早開放也才能透過數據評估衝擊。

　張姮燕提及，目前我國家庭看護工主要來自印尼，但印尼看護工來台意願依舊十分高，並無所謂勞動力不願意來台的問題，更擔心再拖延下去，會讓更多獨居長者、老老照顧家庭陷入更大危機。

　勞動部勞動力發展署跨國勞動力管理組長蘇裕國則說，就服法三讀後仍要修正相關法規及衛福部系統才能上路，若是單純持80歲以上身分證未經巴氏量表評估仍無法受理申請，但符合其他相關條件仍可申請聘雇移工。