現代人工作繁忙、生活壓力大，導致失眠、入睡困難、睡不好…等問題找上門，想好好睡一覺竟成了奢侈。但睡眠絕對是影響健康的關鍵因素，若長期沒有睡好覺，會導致脫髮、記憶衰退、心緒不定、易怒暴躁、免疫失調、心腦疾病、癌症…等問題，真的不容小覷。專家也透露，人會睡不好，其實和體內一器官出了問題有很大關係。
正安中醫創始人梁冬，花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」，專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現：如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現）。梁冬認為，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業，幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態，他更在著作《睡．覺》中，教大家如何好睡、睡好，不用藥物也能睡出高效率。
胃不和，所以睡不好
《黃帝內經》有句話是「胃不和則臥不安」，微言大義。
對的食物，在對的時間，以對的方式進入身體，在身體裡面以對的壓力、對的水分和空氣配比，透過對的運轉流程，以對的方式被吸收，並且還有一些身體裡交換出來的垃圾再分解回去，然後以對的方式在對的時間排出。這一系列所有的「對」加在一起，中國古人用「和」字來形容。
在古文裡，整個消化系統叫胃。腸道上有許多交感神經和副交感神經叢，經過長年訓練，非常密集的連接大腦及全身許多生化機制。腸道菌群代謝功能，也可能是因它們作用在我們大腦中而發起的。但這些菌群並不如我們想像的盡忠守職，也不是永遠聰明，例如，當它過量或形成變態狀態時，就會喜歡一些奇怪的東西。
胃不和與先天及後天菌群有關
喝咖啡的人，剛開始接觸咖啡時，並不覺得有多好喝，極品咖啡對於一般人來說其實味道很糟，可能因為有種特殊的苦澀，可是對於頂級咖啡師而言，他享受不同種類咖啡的酸味。辣椒也是，它除了刺激我們的口腔外，也影響整個食道。薑也是。一切上癮的東西開始都讓你不爽，後來就讓你很爽。
人很奇怪，當不喜歡的東西反覆來到你面前，你會生成一種機制與它對接，能讓自己身體覺得好一點。時間長了，就成了習慣，類似佛家講的業力。習慣後，內在的不對就多了，不對多了，就形成需要。你不給它，它反而會不斷向你發出呼喚，於是就形成癮。
人體內有些菌群是天生存在，有以下兩個來源。第一個是媽媽吃東西時，胚胎透過母親的血液還有子宮的臍帶，與母親建立連接，也就是說，在「出廠」前已形成和母親同一套體系的菌群。母親將自身菌群的一部分縱向傳遞給寶寶。所以小孩出生時很認母乳，母乳裡的所有東西都是小孩早就習慣的，跟小孩的菌群匹配。
另外，母親產道裡的細菌也對小孩有影響，若不是順產，則沒有影響，所以剖腹產小孩的免疫較差一點。自然產嬰兒可獲得媽媽產道裡面的菌群，主要是有益的乳酸桿菌。而經剖腹出生的嬰兒，則獲得類似於皮膚表面微生物組的菌群，這些菌群主要是潛在有害、多餘的葡萄球菌。
乳酸桿菌可以創造弱酸性環境、抑制有害細菌的生長，還能分解乳糖，產生有助於寶寶大腦和神經系統發育的半乳糖，這樣寶寶就能從媽媽奶水中的乳糖裡獲取有益成分。
